En cette semaine de la santé mentale, nous avons pensé vous partager 5 astuces simples, pour un chez-soi plus sain. Nous croyons qu'embellir et simplifier son quotidien, en se créant un bel espace de vie organisé, est l'une des clés pour se sentir bien et serein. Saviez-vous qu'intégrer une nouvelle habitude dans son quotidien peut prendre jusqu'à 60 jours? Alors, pourquoi ne pas commencer tranquillement avec de petits gestes faciles comme ceux-ci:
1. Après avoir travaillé toute la journée sous un éclairage stimulant et direct, une lumière douce et ambiante, en soirée, permet de faire une coupure entre une journée productive et une soirée relaxante. Osez même allumer une bougie au souper ou en soirée.
2. Intégrer la nature à votre décor crée instantanément un impact positif sur l'énergie ambiante. Les fleurs et les plantes sont une façon simple d’ajouter de la vie! S’occuper de vos plantes est d’ailleurs reconnu comme une forme de thérapie que l’on nomme hortithérapie. Si toutefois vous n’êtes pas rendu là ou si vous avez des pièces sans luminosité naturelle, nous vous conseillons d’opter pour les fleurs séchées qui seront beaucoup moins dommageables pour l’environnement que les fausses plantes.
3. L'odorat, notre sens le plus puissant, peut influencer notre état émotionnel en quelques secondes. Voilà pourquoi nous adorons les chandelles! Une douce odeur reposante de lavande, la fraicheur de l'eucalyptus, la vitalité des agrumes et plusieurs autres, mais surtout l'odeur du pin qui est reconnu pour réduire le stress et l’anxiété.
4. Les courbes et les rebords arrondis sont associés à un sentiment de calme et d’harmonie. On peut facilement les intégrer via les accessoires et le mobilier. Chez Noir et Bois, nous adorons les formes arrondies qui se retrouvent dans la majorité de nos produits: horloges, vases, étagères, etc.
5. Les teintes froides incitent à la relaxation alors que les teintes chaudes sont énergisantes. Pour certaines personnes par contre, celles-ci peuvent créer de l’anxiété. C'est pourquoi nous suggérons d'ajouter de la chaleur à vos pièces en optant pour des matières naturelles comme par exemple le lin et le bois.
Nous jugeons que ces 5 astuces ont un impact positif sur notre bien-être au quotidien. Nous vous suggérons de prendre un pas de recul pour bien analyser ce qui vous fait du bien à vous. Que ce soit dans le but de vous créer une nouvelle routine ou d'intégrer un élément de la liste quand le besoin s'en fait ressentir, l'important est de s'écouter et de reconnaitre quand il est temps de prendre soin de soi.
En tout temps, il est important de se rappeler que des ressources et des outils sont disponibles pour nous accompagner vers le mieux-être. Quand les signes de détresse psychologique se présentent, il ne faut pas tarder à faire appel à un organisme d'aide ou d'écoute de notre région, ou composer le *811 (Info-Social).
Meggie Dufour &
Alexandra Morin-Gagné
